Régulez votre système nerveux
Deux portes vers le calme — l'une par l'immobilité du souffle, l'autre par la libération du mouvement. Choisissez celle que votre corps réclame aujourd'hui.
Résilience Somatique · 7j
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Interne · Immobile
Prana
Régulation par le souffle et le son
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Externe · Action
Yoga
Libération par le mouvement somatique
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Conseil clinique : commencez par Prana si vous ressentez de l'anxiété ou une respiration courte. Choisissez Yoga si la tension est physique — mâchoire serrée, épaules lourdes, agitation.