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Programme 7 jours — Vivre ses valeurs

Une micro-action par jour

Sept jours pour transformer chaque valeur en geste concret.

Programme 7 jours · 0/7
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  1. Jour 1
    Identifier
    Liste 6 valeurs cardinales.
  2. Jour 2
    Hiérarchiser
    Note l'importance de chaque valeur (0-10).
  3. Jour 3
    Mesurer l'écart
    Note ton alignement actuel (0-10).
  4. Jour 4
    Choisir 1 valeur
    Sélectionne celle où l'écart est le plus douloureux.
  5. Jour 5
    Micro-action
    Pose une action de 5 min alignée sur cette valeur.
  6. Jour 6
    Renforcement
    Répète l'action et observe l'effet émotionnel.
  7. Jour 7
    Engagement
    Définis un rituel hebdomadaire pour cette valeur.